随着生活水平的提高 ， 和工作压力与节奏的加快 ， 有很多朋友都被大肚腩的问题所困扰 。特别是文职的女性 ， 在办公室的长时间久坐 ， 大多数都缺乏运动 。导致脂肪堆积在下半身 ， 照成大肚腩 。现在 ， 小编教你消除大肚腩的四个秘籍 ， 让你永远告别大肚腩！
1、可以为自己准备一些煲汤 ， 在每顿饭之前喝一碗 。这样 ， 可以增加身体的饱足感 ， 有助于控制食量 。另外 ， 还可以根据个人口味和季节变换 ， 在煲汤中加入不同的食材 ， 比如桂圆莲子汤 ， 青胡萝卜汤 ， 木瓜鱼尾花生汤等 ， 这些食品可以在健康的同时保持美丽 。
2、在日常生活中 ， 注重对以下食物或饮料的摄入 ， 有利于消耗脂肪：乌龙茶 ， 普洱茶等；另外 ， 大豆富含卵磷脂 ， 有利于溶解并排出脂肪；朝天椒等辣味成分可促进代谢；韭菜含有较多纤维素 ， 促进通便等 。
3、早上一杯白开水 ， 不但可以补充夜间丢失的水分 ， 还可以促进肠蠕动 ， 润肠通便 。如果配合早餐后及时如厕的习惯 ， 防止宿便 ， 效果会更好 。
【消除大肚腩的四个秘籍】4、不少女性在精神紧张时习惯用进食或吃零食来缓解压力 ， 或者因为工作繁忙难以顾及 ， 亦或是配合娱乐需要 ， 想吃东西时硬忍着不是上策 ， 不妨备一些低热量的零食如各种水果 ， 坚果仁等 ， 需要时吃一点 。这样不但缓解了压力 ， 还可补充维生素、微量元素等 ， 一举两得 。

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