2、动作看上去速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍 。调整情绪和心态是最关键的，无论有多少火烧眉毛的事，在这几分钟内，也先把它们全都抛到一边 。
3、瑜伽要求空腹锻炼，因此应尽量在午餐前或进食下午茶前进行 。
4、如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，脱下领带，使穿着宽松一些 。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上 。穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤 。
在空闲时间不妨做一做，还能提高你的工作效率哦！
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]
- 你喜欢哪项运动
- 瘦脸：两式瑜伽帮你摆脱大饼脸
- 办公室瑜伽，想做就做
- 瘦身瑜伽的一天练习手册
- 10分钟铲平肥胖4组紧实操
- 理疗瑜伽 冬季减肥最佳法
- 瘦腰瑜伽 击退小肚腩
- 瑜伽的中午练习组合
- 减肥瑜伽 轻松瘦身
- 丰胸瑜伽 让你胸部暴涨
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。