5、戒烟戒酒
尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高 。尿酸高患者特别要禁止喝啤酒，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在人体代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸，导致尿酸升高 。而且啤酒中含有乙醇，乙醇可促使乳酸合成增加，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，这样乳酸的增多会造成血尿酸排出的减少，从而导致血尿酸的增高，乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加 。
6、吃什么东西可以降低尿酸？
戒吃高嘌呤的食物：
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮 。
戒吃高胆固醇的食物：
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼
戒酒：
不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒 。
一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加 。
戒吃酸性食物：如咖啡
（1）合理饮食：如果一个人的饮食不合理，经常大量食用富含嘌呤的食物，就可能出现高尿酸，富含嘌呤的食物有肝、肾等动物内脏，沙丁鱼、鱼子、蟹黄、浓肉汤、火锅汤等食物 。预防尿酸升高需要做到饮食合理，膳食均衡，并能量摄入不超标 。
（2）多喝水：适当增加日常饮水是有益的，因为这样可以促进排尿，促进尿酸从肾脏排泄，防止尿酸过高形成泌尿系结石 。每天最好保证2000毫升饮水量，最佳饮水时间是在两餐之间和清晨，注意不要过量饮用甜饮料，最好选择白开水或者淡茶水 。但是对于严重心功能不全、严重肾功能不全、水肿严重时，要在医生指导下科学饮水，如果饮水过多，反而会影响健康 。
（3）限制饮酒尤其是啤酒：啤酒是高嘌呤食物，酒精是导致高尿酸血症的重要原因，血尿酸水平会随着饮酒量的增加而增加，酒精可以增加内源性尿酸生成，减少肾脏对尿酸的排泄从而导致血尿酸增加 。另外，啤酒中含有大量嘌呤，啤酒可以快速、大幅度升高血尿酸水平，导致痛风；而且酒精在体内会代谢为乳酸，可抑制尿酸由肾脏排泄 。
（4）控制体重：肥胖是导致高尿酸的原因之一，肥胖会导致尿酸合成增加和尿酸排泄减少 。要想预防高尿酸血症，需要减轻体重 。
（5）注意不要过度劳累：一些痛风患者发作前有劳累、剧烈运动、长途旅行等诱因，因为运动时人体交感神经兴奋，肌肉中的嘌呤核苷代谢增加，尿酸产生增加 。同时剧烈运动时会使体内乳酸增加，乳酸可抑制肾脏对尿酸的排泄，使血尿酸升高 。
高尿酸血症是因为体内尿酸生成过多和（或）排泄过少导致的，分为原发性和继发性高尿酸血症两类 。
预防高尿酸血症的主要方式有:
1、健康饮食，限制摄入高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、豆制品等）
2、控制体重，避免剧烈运动损伤
3、多饮水，戒烟忌酒
4、尽量避免使用导致尿酸升高的药物:利尿剂、皮质激素等，若必须应用，首选噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液；高血压患者建议使用利尿剂以外的降压药 。
5、积极治疗诱发尿酸升高的相关疾病:糖尿病、高血压、高脂血症等 。
健康中国，预防先行！
文中图片均来源于网络！
高尿酸的预防：一、尿酸高的饮食原因
尿酸过高，通常跟常吃红肉和动物内脏、年纪大、肥胖、酗酒、新陈代谢疾病如糖尿病有关 。
二、无症状高尿酸血症的治疗从未有痛风关节炎发作的高尿酸血症患者，通常不要药物治疗，但如果尿酸持续过高，就要找出原因及开始注意饮食，如有相关疾病如肥胖、高血压、高脂血症等也应加以一起治疗 。

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