只要能不被胃酸破坏 ， 去到肠道中还能活着的菌就是好菌 。有一款菌叫亿生菌 ， 每一小袋里面就有300万亿个活体菌 ， 能真正能达到想要的效果 。
那个都不好 ， 只有锻炼才能提高免疫力 。
【就提升免疫力来说，益生菌和乳酸菌哪个效果更好？】乳酸菌是发酵糖类主要产物为乳酸的一类无牙孢 ， 革兰氏染色阳性细菌的总称 。乳酸菌可以激活细胞以消灭体内的有害菌和癌细胞 。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物 ， 是定植于人体肠道 ， 生殖系统内 ， 能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡 ， 发挥有益作用的活性有益微生物的总称 。两者之间有关联性 ， 不能单一比 。
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