文章插图

【腹部脂肪厚怎么减去】1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
2、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动，可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下，你会有意想不到的收获 。
3、仰卧起坐：仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。
4、平板支撑：如果你想要减掉你肚子上的脂肪，那么你可以尝试平板支撑 。将你肚子上的肌肉紧崩在一起，可以加速它的脂肪燃烧 。

• 魔芋海带瘦身汤 有效燃烧脂肪
• 消除下腹部赘肉——前屈运动
• 自制减肥茶 喝掉脂肪
• 自我按摩减肥消除你的脂肪
• 深入了解脂肪酸、胆固醇等脂类物质
• 经常偷个懒 快速消除身体多余脂肪
• 必需脂肪酸包括哪3种
• 如何减掉臀部脂肪？
• 黄瓜+鸡蛋 脂肪掉不停
• 7种方法科学摄入定量脂肪