我从自己减肥的经历来聊聊这个话题 。我从初中时体重就超过百斤了，后来慢慢增加 。期间也尝试各种减肥方法，结果都以失败告终，最后得出这样的结论，易胖体质减不了 。

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【不去健身房，周末在家里用什么减肥的方法】四年前，体重近120斤了，走路都气喘吁吁 。我开始跳绳加慢跑，跳绳还好，可以随时跳随时休息，跑步很累 。每天增加两圈，跑不了就走，一直坚持 。就这样暑假结束的时候，我已经能跑10公里了，减了将近20斤，diyi次体重在100以下 。
要想减肥，一定要有毅力，找到适合自已的运动，适当控制饮食 。

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