局部肥胖是否可以通过运动和抽脂结合来解决 _经验常识

局部肥胖减肥除了正常的饮食控制、适当运动、改善不良习惯外，最重要的是要加强局部运动，使局部肌肉做工，燃烧脂肪，同时控制进食量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，减少卧床和久坐的时间。如腹部肥胖可以多做仰卧起坐、转呼啦圈，加强腰腹部运动；腿部肥胖可以蹬自行车、平板支撑等。

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抽脂手术是时下比较流行的手术，被爱美人士来称作想瘦哪里就瘦哪里的手术。这个手术一方面可以带来局部瘦身的效果，另一方面对于并不太胖的人、只需要局部体型雕塑的人，又是一个局部精雕的手术，并且吸脂手术同时还可以配合脂肪充填，将脂肪乾坤大挪移，同时达到一举两得的效果。如吸出的脂肪可以填在脸上、填在胸上、填在臀上，达到增加美学效果的目的。
吸脂手术通常来讲最常见的部位是的腰腹部、大腿部，这些都是最容易脂肪囤积又不容易减肥的部位。还有朋友懒于训练，也管不住嘴、迈不开腿。这类型的朋友也可以通过吸脂的方式来对自己的身材进行管理和改善，比如瘦胳膊，同时做一个射频，还可以收紧拜拜肉、蝴蝶袖。具体都要吸哪些部位、做哪些部位的手术，还是希望求助医生，做一个合理的手术规划。
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抽脂减肥和运动减肥哪个好运动减肥好，对身体无害
抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出.传统抽脂手术是采用高负压抽脂方式,将皮下脂肪吸入抽脂管后,利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出,除了破坏脂肪细胞,也容易破坏其他皮下组织,手术时较容易出血,易于产生淤青.手术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪,手术后也比较疼痛.并且,因抽脂管管径较粗,抽脂的部位会受到限制,抽过的部位也容易有凹凸不平的现象.丹东富雅华医
健身时你是选择增肌还是减脂选择增肌和减肥根据您个人的意愿啦！长期健身者一般是增肌和减脂轮流进行的。

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增肌和减脂在健身过程中一般不能同时进行，因为增肌时要求身体需要的能量充足，不光补充大量的蛋白质，也需要大量的碳水化合物，碳水化合物给肌肉大重量训练时提供充足的能量才能更有力的刺激肌肉，促使肌肉增长的动力更大。而过多的碳水化合物的摄入也会使身体的脂肪增多，所以，增肌过程往往伴随着体脂的增加。

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而在，减脂健身运动中，要使摄入的总能量小于消耗的总能量，才能使脂肪减少，所以使要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物摄入过少，在健身训练时会使身体分解肌肉提供能量给身体，所以在减脂的运动中如果食物中蛋白不补充的话，身体肌肉会有所减少。为了避免消耗身体肌肉蛋白，就要少摄入碳水多摄入食物蛋白。

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二者，视乎有矛盾，所以为了解决这个问题，一般健身者就会是增肌和减脂轮流进行，减脂时相对多的多摄入蛋白尽量少损耗肌肉维持肌肉的维度。

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