【解决女人常见烦人小毛病】脱发
女性脱发现象许多时候是因分娩所引起 。原因女性产后，其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含
量剧降 。另一脱发的主因则是压力 。据统计，76%脱发个案的成因是压力 。注意饮食的调养，尤其是产后宜
增加铁质和锌质的摄取量，专家建议每日摄取不少于14至15克的铁质和锌质 。
湿疹
征状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤干燥、长小水泡等 。
－在接触洗洁剂等刺激性溶剂时，切记戴上手套或涂上护肤膏，保护双手 。
－若发现皮肤出现上述征状，可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症
等 。
－建议以月见草油涂于患处 。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的征状 。
小便失禁
据统计，每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦 。女性在产后尤其易出现小便失禁的现象 。压力式
失禁，即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁，可借助骨盆腔运动减轻病情 。方法很简单：想象自
己正在小解，然后运力收缩盆腔肌肉把尿忍住，起码五秒之后才放松 。重复以上动作，每次做五下，常做
能有效抑制小便失禁 。
肠易激综合症
患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的征状 。患者除感觉腹账外，还同时
出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等征状 。精神压力被视为是引起此病的主因 。
- 多摄取纤维素，不过，分量的多寡宜咨询营养师或医生的意见，因为太多纤维素反会令IBS症状恶化
。
- 喝大量的水 。
- 服食薄荷油补充品，有助调节消化系统 。
静脉曲张/痔疮
静脉曲张现象是由于有关的静脉被扩张和拉紧，常见于分娩后的女性或必须经常长时间站立的人士 。
最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部 。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮或痔 。若果你的工作需
要一站就数个小时，那幺你必须尽量找机会坐下来休息 。体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因，所以在
饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮 。TAG标签：

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