河南省中医院内科毛德西教授推崇杂食，杂的基础是多素少荤 。“要想长生，肠中常清” 。晚餐喝点核桃山药粥清理肠胃 。
他认为，老人什么都要吃，但什么都少吃 。还有重要的一点，就是饮食有节 。节食，晚餐是关键 。毛德西教授晚上基本上以水果餐，有苹果、香蕉、柚子等 。主食以粥为主，配料有核桃、怀山药、小米，再加上红萝卜，一起用搅拌机打成糊 。核桃山药粥的好处是健脑、益肺、健脾、补肾 。
此外，他每天都要用开水冲泡枸杞和山萸肉，每天都喝上几大杯 。这两种水不仅健脑、补肾，还能提精神 。
【要想长生 常喝核桃山药粥】毛德西教授特别提醒，体弱多病的人，尽量少吃反季节的水果和蔬菜，因为它违反了万物“生、长、化、收、藏”的规律 。
TAG标签： 要想长生

• 如何能让农民真正脱贫？
• 喝汤就得吃肉 减肥才得意
• 适时运动 瘦身效果加倍
• 宝妈要想变成“大奶牛”有什么诀窍吗？产后需要怎么做？
• 如何看待「长春长生生物科技公司冻干人用狂犬病疫苗生产存在记录造假等行为」这件事？
• 专家点评五大户外减肥运动
• 喝酒经常喝到失态？是心里有问题吗？
• 因特网上超流行的四款减肥食谱餐
• 特效减肥 每天瘦一斤快速减肥法
• 要想变瘦须知碳酸饮料的危害