要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点 — 粗盐瘦身 。这是今天特地咨询过的希望我银子没白花，大家都能受惠!看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错 。
.hzh {display: none; }这个概念其实就是盐疗 。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐 。含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤 。一般美容院用法是先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般 10 分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗 。一周两次，一个月能减 2 9KG 而一般的精盐没有减肥功能，地道是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失 。
经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在说一下，最有效的科学瘦身法 。
一、醋疗
早晨和睡前，建议食用一匙醋 。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗 。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘 。
推荐配方如下：
原料：食用醋 50 克 。
服法：每日一剂，分早起和睡前 2 次服用 。
效果：减肥，瘦身，降脂
适用：肥胖症，高脂血症
其他种类：美肤 & 燃脂 好醋新喝四法
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝 。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不只能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上 1 杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，一定要试试!
二、饮品
建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品 。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到配方：
1 山楂银菊茶
原料：银花，菊花，山楂各 10 克
制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可 。
服法：每日 1 剂，3 次水煎，当茶饮用
功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等
2 四宝茶
原料：生山楂 10 克，干荷叶 60 克，陈皮 5 克，茶叶 5 克
制法：一起冲泡 10 分钟即可
服法：每日 1 剂，数次冲泡饮用 。
功效：减肥瘦身，降脂利尿 。常服，会获得良好的瘦身效果
别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，已经各配了十副 。口感都很香醇，值得姐妹们尝试！
三、运动前的准备饮品
【因特网上超流行的四款减肥食谱餐】.hzh {display: none; }很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问 。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦!
运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪 。使人体的血液加快循环，大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著 。
注意啦！这里公布一个最简单的汉方发汗法：
生姜发汗方
原料：生姜 1 大块，红糖少许 。
制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用 。
服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果 。
功效：发汗排毒，活血减肥 。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效 。

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