形体课堂
一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉 。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了 。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧!
美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌 。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉 。
美小腿
【四招枕头操塑完美体态】动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高 。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果 。双腿交替进行 。

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