一双粗壮的萝卜腿怎么办？为了在穿裙子时秀出迷人风采，相信大多数的女生都会想方设法的瘦萝卜腿的方法 。可是，如何才能让肌肉过度发达的小腿变细呢？腿部很容易因水分废物囤积而产生浮肿，长年累月，看起来又结实又粗壮 。肯定很多人都有这种体验，被人笑做“萝卜腿”或者“大象腿” 。其实要改变你长期的一种不良习惯，养成良好的习惯再加以良好的方法，肯定能够拯救我们的“萝卜腿” 。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！
step11、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上 。
2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 。
3、上半身往左边下压 。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次 。
step2
1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁 。
2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次 。
【拯救萝卜腿 马上变身美腿女王】step3
1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位 。
2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次 。
3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地 。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒 。
step4
1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角 。
2、脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上 。
3、放松身体，呈一字式俯躺地面 。重复动作8次 。
step5
1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直 。
2、左腿弯曲慢慢往前方伸展 。
3、双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉 。
step6
1、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝 。
2、双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直 。

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