①山楂冰糖水 。取生山楂10克 ， 冰糖6克 ， 煎水 ， 常饮
②海带话梅水 。选海带50克 ， 话梅8个 ， 加清水400毫升 ， 煮开 ， 分次饮用 。
【江南美少女减肥食谱】③荷叶薏仁水 。取鲜荷叶一张 ， 生薏仁50克 ， 加清水500毫升 ， 煮水 ， 分次饮用 。
①冬瓜海带汤 。鲜冬瓜150克(连皮) ， 海带50克 ， 加清水适量 ， 煮汤饮用 。
②玉米白菜干汤 。取鲜玉米100-150克 ， 白菜干50克 ， 新鲜猪骨100克 ， 洗净后放沙锅内加适量清水 ， 煲汤饮用 。
③黄豆海带汤 。用鲜黄豆50克 ， 海带30克 ， 新鲜猪骨100克 ， 洗净后同放吵锅内 ， 用文火煮汤 ， 调味后饮用 。
①芹菜拌海蜇 。选鲜芹菜250克 ， 海蜇100克(用水泡发) ， 虾米10克 。先将芹菜洗净切段 ， 海蜇皮切丝 ， 虾米用水泡发 。然后分别在水中焯过 。再将三种食物一起拌匀 ， 加上少许醋、味精及适量食盐 ， 拌匀食用 。
②黄豆芽炒韭菜 。选新鲜黄豆芽150克 ， 鲜嫩韭菜50克 。先将黄豆芽洗净去豆皮 ， 韭菜发成小段 ， 然后将这两种食物共放铁锅内 ， 中火炒熟 ， 加入适量味料食用 。
③清炒豌豆苗 。选新鲜豌豆苗150克 ， 洗净后加适量味料及植物油 ， 放铁锅内 ， 用中火炒熟食用 。

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