怀孕孕晚期老是睡不好觉，后半夜全身痛怎么办，特别是屁股和腿？ _经验常识

你好！很高兴能回答你的问题！
怀孕孕晚期老是睡不好觉。
【怀孕孕晚期老是睡不好觉，后半夜全身痛怎么办，特别是屁股和腿？】孕妈妈回顾整个怀孕过程，感觉很难踏踏实实睡一晚完整的觉，有木有？
尤其到了晚期，要么嗜睡，怎么睡都睡不饱，呵欠连天；
要么失眠，辗转反侧，怎么躺都不对；
要么睡不安稳，一会口渴，一会尿急，一夜折腾八百回……
长期睡不好，不仅人遭罪、精神差、身体虚，最担心的还是，怕会影响到胎宝宝发育。
孕晚期的睡眠障碍，大部分是因为以下的原因，自查一下看看是不是：
无处安放的肚子
大肚子在1米8的床上都无处安放，腰、腿、背，哪哪都不舒服，翻个身累得跟爬个山似的。
到孕晚期，腹部越来越大，子宫也变得更大、更活跃。如果平卧，子宫会压迫背部神经和下腔静脉，影响血液循环，让你倍感不适。
美国睡眠基金会建议，孕妇睡眠时最好采用左侧卧位。当然啦，如果左侧睡时让你感到不适，也没必要勉强自己一直保持这样的睡姿。简单而言，整个孕期，都应以你睡得舒服为准。
枕头是很好的助眠用品哦，当你左侧躺着时，可以用两个枕头垫高头部，让呼吸畅顺；两个用于支撑上面的右腿；另外一个塞进后背和床垫之间，这样也许能让你舒服一些。
这些建议希望能帮助到你。

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你好，我是一名二胎妈妈，目前正在月子当中，孕晚期腿痛，屁股痛很正常的。因为孕晚期肚子越来越大，我们一般侧睡，时间久了，就会很不舒服，我觉得可以从三个方面着手。一是可以双腿夾个枕头舒服点，二是睡前洗脚，三是平时多走动，有利于疏通筋脉，也有助于顺产。
由于孕晚期胎儿越来越大压迫盆骨就会让孕妇盆骨疼腰疼腿疼，而且还特别影响休息，孕妇到了孕晚期也要适当的运动一下这样有利于分娩时候的顺产，平时钙片每天要按时吃防止缺钙引起腿部抽筋，然后可以在网上买一个孕妇枕头，可以帮助孕妇适当的缓解肚子的负重感。亲身经历望可以帮助到大家。
孕晚期出现全身酸痛无力与体内激素水平变化及胎儿不断增大压迫局部组织等因素有关系，属于正常现象，不用太担心，随着分娩的结束，这种全身酸软无力感就会减轻。
建议：
1.适当运动，避免久站及久坐。孕妇平时要注意多休息，但是每天也要适当运动，有利于生小孩。每天吃完晚饭后，可以散散步。
2.适当补钙。怀孕期间出现全身疼痛，有可能是缺钙的表现，可以服用爱乐维，每日吃一颗。
3.老公要积极帮老婆按摩。按摩可以促进血液循环，可以有效缓解疼痛。平时睡前让老公帮你按摩半个小时，同时可以泡个热水脚。
没有特别好的办法，我个人认为唯一的办法就是让老公给你按摩，但是要注意力度和位置。
只能偷偷告诉你，痛苦的事情还在后头呢！各种各样的痛，花式焦虑，家常缺觉，极度崩溃，生个娃娃就是这么酸爽！
家里有矿月嫂包年的、有婆婆老妈伺候的除外。
我老婆现在孕36周，身体也有这样的感觉，咨询过医生，所以有些经验。希望我的回答能帮助到您，祝您孕期愉快！
可以脚底下准备一个枕头，垫小腿下以免浮肿，腰后面可以放一个枕头，这样可以使孕妈睡眠不会太累
孕妇可以采取左侧卧位睡，这样可以减轻子宫血管张力，还有就是睡觉之前可以喝一杯温牛奶
嗯，你好，我是小白，作为一个两个娃的妈妈，我深有体会，很高兴来回答这个问题，怀孕晚期老是睡不好觉，后半夜全身痛怎么办呢？特别是屁股和腿。怀孕晚期胎儿子宫增大了，胃部以上受到挤压从而能呼吸困难，所以导致躺下来的会睡不好，而且小孩子喜欢在夜间活动，强度增大的话，这样也会引起孕妇睡不好觉。它有很多种原因引起睡不好觉，除了个人的心理紧张因素外呢，话主要的原因就是胎儿增大了挤压到了压迫到了不好睡觉。那我给以下3个建议:第一个，孕妇可以选择枕头放在腹部的下方或者夹在两腿中间以保持一个舒服的睡觉姿势。第二个，可以尝试将垒起来的枕头或叠起的被子垫在背后，以减轻腹部的压力。第三个，用枕头把腿垫高，以缓解腿部酸胀的症状。孕晚期睡不好这个问题呢，只能是不停地调整自己的睡姿来，一定程度上提高自己睡眠的质量，希望我今天的回答能对你有所帮助哦。

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