秋季水果让你更苗条 _经验常识

吃水果也可以减肥的吗？吃什么水果减肥效果比较好呢？水果瘦身是很多女性都比较崇尚的减肥方法，但是同时也有人说在减肥瘦身的时候水果不但不能起到减肥的小鬼哦，因为含糖量高的原因可能还会导致发胖。
1、香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。
2、葡萄柚
你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
3、橙子
假如你在非用餐时间感到饥饿，那就拿一个橙子来充饥吧!橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果” 。喜欢吃甜食而又要减肥的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望!
4、枸杞
【秋季水果让你更苗条】研究表明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性瘦身十分有益。（文/海玲玲）

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