现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了 。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多 。
1.找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持 。
2.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你 。
3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源 。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划 。
4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份 。
5.在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水 。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失 。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果 。
6.面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄 。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的 。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋 。
【白领减肥方法】7.最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐 。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物 。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作 。

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