【胸部：肌肉紧绷才有美感】对于女人来说，拥有健美而挺拔的胸部是非常令人羡慕的 。虽然任何肌肉锻炼都无法使女人的胸部变得更高，但是，它可以使胸部的结缔组织变得紧绷而有弹性，皮肤变得光滑，从而使女人自信地穿上袒胸装 。如果您想在日常生活中给胸部更多的拉力，那么，您就应该时刻提醒自己坐直、站好，这是最理想的一种练习 。胸部和背部应该共同努力，以保持上半身平直、挺拔 。这会强健胸肌，使胸部自然而然地坚挺起来 。即使是对于男人来说，这个练习也能起到平滑胸肌的作用 。因此，可以说，人人都应该随时注意挺胸、收腹，保持上体挺直 。在健身房里，您也可以使用哑铃和杠铃等器械来健胸 。不过，运动强度不宜过大 。请您注意，在抬胳膊的时候，不要抬肩膀，而应该使它尽量下沉 。毕竟，应该是胳膊用力，而不是后背使劲儿 。否则，肌肉很容易就会出现痉挛的情况 。实际上，在双臂用力的同时，您的背部肌肉就能自然而然地得到锻炼 。请您在做胸部练习时注意把胸部与背部的练习结合起来，不要忽视任何一个，只有这样，您的身体才能变得像小白杨一般挺拔 。

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