关键字：运动减肥 瘦腰减肥
【瘦腰减肥 还是运动最有效】睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次 。
想效果更加明显，还要注意饮食习惯
记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。
少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，高盐分的食物不仅不健康，还容易引起水肿 。瘦腰减肥还是运动最有效 。
- 草根减肥明星七条至理名言
- 3式浴缸减肥小操 边泡边减肉
- 5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹
- 减肥，十一减肥方程式
- 警惕！并非运动都对减肥有帮助
- 8款蜂蜜减肥茶DIY 喝出瘦美人
- 常吃洋芋有助减肥
- 女性多吃紫色食物可减肥
- 时下最热门的减肥食谱
- 女性秋季吃冬瓜能减肥和美体
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。