晚上6点以后 ， 就不要碰食物了 。如果晚饭只能在6点以后吃 ， 那就妥协一下 ， 7点以后不要再吃东西 。但是有个条件 ， 禁食向后拖延了多长时间 ， 就要相应晚睡几个小时 ， 或者积极地运动一下 ， 同时每天试着将禁食的时间提前5分钟 。
7、选择合适瘦身方法
【草根减肥明星七条至理名言】即便别人成功减肥了 ， 那种减肥方法也未必适合你 。因为不同的人体质不同 ， 饮食习惯也不同 。不容易轻松减肥的人 ， 往往是从小就肥胖 ， 胰岛素分泌旺盛 ， 将体内的葡萄糖转化为脂肪 。所以体重减得慢 ， 短期减肥成效小也不要马上放弃 ， 关键是找到适合自己体质的减肥方法 ， 并坚持下来 。
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