大家都知道运动是最有效的减肥方法之一，但是却不知道如何运动才是最快最有效的 。其实日常的小运动，如果能坚持下去，便是最简单又有效的减肥方法 。下面小编就来教你日常简单小运动，帮你轻松雕塑好身材！
世界上最简单的塑身魔法只需要有一个意识 。那就是除了睡觉，随时随地保持身体紧张感的意识 。用这个意识，加上一点点儿小动作 。时间很自由，只要你想起来，随时可以进行 。1分钟，3分钟，十分钟，半小时，几个小时……也可以是一整天 。看你自己乐意了 。
怎样才能让减肥热情一直长久地保持下去呢？
在家里各个房间(尤其是浴室和卧室)的墙上贴自己觉得身材最好的明星或者模特的海报(可以经常换一换) 。每天对着她不厌其烦地碎碎念：“我一定要成为你这样的 。我一定要成为你这样的……”然后，在想偷懒的时候马上看一看，对美的强烈追求与欲望混杂着脆弱的自卑感，加上偷懒的羞愧和罪恶感，立马催生出满满的动力来！
或者当你有了心上人的时候，你的目标和决心会突然变得空前的坚定和强大，让你自己都大吃一惊！是啊，谁不希望在他的眼里自己是世界上最完美的女人呢？爱情的力量就像爆发的小宇宙，虽然减肥过程漫长又辛苦，但怀着甜蜜的心情去执行，那点苦也就不算什么了 。
树立了明确的目标之后，事不宜迟，行动马上开始！
不需要进健身会所心疼钱包，也不需要每天跑步举哑铃又累又苦，而是利用在生活中随时随地可以进行的点滴小动作 。
每天坚持，让它们变成像洗脸刷牙那样的日常习惯 。就算没时间专门做运动，就算一天到晚都在办公室静坐，也能保持窈窕好身材，因为你时时刻刻都在消耗着热量和雕塑体形 。
首先，让我们从最最简单的站和坐开始培养吧！

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