一、黄瓜可以减肥吗？
黄瓜中含有的细纤维素 ， 可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量 ， 促进肠道蠕动 ， 加速废物排泄 ， 改善人体新陈代谢 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生 。听营养师说吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好 。黄瓜汁做法：把新鲜的黄瓜直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用 。黄瓜汁可以在早晨喝一杯 ， 能起到清理肠胃的作用 。
黄瓜不仅可以减肥 ， 还是女性们美容的天然食品 。
黄瓜不但减肥还可以美容 ， 不愧是美容减肥两不误的好方法 。黄瓜含有丰富的维生素 ， 为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。青瓜含有的细纤维素 ， 可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量 ， 促进肠道中腐败食物的排泄 ， 改善人体的新陈代谢 ， 对皮肤、毛发美容有间接的作用 。新鲜黄瓜中含有丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 。故常吃黄瓜便可减肥 。用新嫩的青瓜或黄瓜汁外擦皮肤 ， 可以舒展、延缓面部皱纹 ， 治疗面部黑斑 ， 还能清洁和保护皮肤 。这种青瓜美容在国外某些国家早已盛行 ， 目前国内也有不少妇女应用 。
黄瓜被称为"厨房里的美容剂" 。黄瓜是十分有效的天然美容品 。据专家研究 ， 鲜青瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有令人惊异的润肤美容效果 。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤 ， 就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果 。
美容减肥一直都是女性朋友的梦想 ， 也是女性朋友必修的功课 。黄瓜美容减肥不但给女性带来美丽的容颜 ， 还让女性拥有傲人的身材 ， 确实是一种很好的减肥食品 。下面爱美网推荐你几个青瓜减肥食谱 ， 希望能带给你不一样的惊喜 。
NO.2 柠汁黄瓜
原料：新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油 ， 剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油
制法：
1、反黄瓜切成这样一小段一小段的 。
2、切一个柠檬 ， 取其中一半挤出柠檬汁 ， 用酱油 ， 剁椒酱 ， 醋 ， 糖 ， 盐 ， 麻油 ， 蚝油搅拌均匀 ， 淋在黄瓜上面就大功告成了 。
TIPS：柠檬富含维生素C  ， 酸酸的柠檬配上香甜的黄瓜 ， 是不少MM们的酷爱饮品 。
NO.3粉丝蒜茸蒸黄瓜
原料：黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油
制法：
1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍 ， 粉丝泡发备用；
2、蒜茸用温油略炸 ， 加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀
3、将青瓜段摆入盘中 ， 放入一层粉丝 ， 再放蒜茸汁 ， 
4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟 ， 出锅撒入香葱末 ， 淋美极酱油和少许热油即可 。
TIPS：这是一道鲜味浓郁、清爽适口的减肥菜 ， 即好吃又低脂 ， 快来尝试一下吧！
看了以上五款充满创意的夏季菜式 ， 美味低脂减肥 ， 简单实用新颖 ， 爱美的MM们赶快为自己做顿美容的黄瓜大餐吧！除了这些可口的黄瓜菜式 ， 懒懒的MM们还可以选择生吃黄瓜 ， 只要剥掉外面绿色的皮就可以吃了 ， 方便、解渴、清甜 ， 不愧是夏季减肥佳品 。

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