苗条小招:一路走出好身材 _经验常识

【苗条小招:一路走出好身材】穿着高跟鞋走路，固然能让你的步子显得格外轻盈，但代价是：常常脚踝发酸脚前掌发痛，介绍一个锻炼的好方法：动作站着，双手轻轻放在臀部。
一条腿向前跨一大步，然后往下蹲，有点像“马步”的样子，不过后面那条腿可以弯曲。前面的腿保持小腿和膝盖的垂直。恢复到开始的姿态。
换一条腿再做一次。每条腿做15次，重复两遍。每做1遍后都要转动一下踝关节，顺时针逆时针各10次。
简单的运动减肥之外，我们还需要多吃新鲜的水果蔬菜，这并不十分困难，找些营养丰富而非量的鱼类也绝非难事。到健身房消磨时间会对减肥很有帮助，但逛逛大型超市也几乎同样奏效。
经过长时间的研究，芳香学家和心理学家认为，不仅能净化空气，使人心旷神怡，而且能激发记忆、增进联想。可通过人的嗅觉，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出某种影像来。

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