夏天减肥看温度大开吃界低热量 _经验常识

即便是在夏天，人们也避免不了胃口大开。在空调屋里的时候，由于温度低，常常让人们忘记外面的艳阳高照和极大高温，也让人忘记正在减肥期，而大开吃界。这该怎么办呢?如果真想吃的话，那就尽量选择低热量的食物吧，即可消除水肿，又可减肥。
西红柿拌面
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!{page}
红豆沙
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系!
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!{page}
凉拌鸡肉丝
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖!
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味!{page}
瓜果荟萃
Day4.瓜果荟萃
营养均衡，新鲜爽口!
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行!{page}
鸡蛋豆腐羹
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐!
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!{page}
冬瓜薏仁汤
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿，还能食补!
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味!{page}
山药红枣粥
Day7.山药红枣粥
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥!
【夏天减肥看温度大开吃界低热量】做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟!

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夏天减肥看温度 大开吃界低热量

夏天减肥看温度大开吃界低热量