产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态 ， 更容易完成某些姿势 。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题 ， 比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾 ...... 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态 ， 更容易完成某些姿势 。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题 ， 比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等 。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想 ， 让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛 。
产后瑜伽的好处：
1、帮助紧实腿部和腹部肌肉 ， 减少赘肉 。
2、 紧实胸部 ， 防止哺乳后乳房下垂 。
3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳 。
【大家减肥之产后瑜伽的好处】4、 培养平静的情绪 ， 缓解产后抑郁 。
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