８、适量吃点酸奶 。Sq2康易健康网
能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起 。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的 。Sq2康易健康网
９、晚饭要少 。Sq2康易健康网
有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛 。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来 。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整 。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适 。Sq2康易健康网
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