【瑜伽减肥六食谱】2.为了菜色美观 ， 可加一两片香菜叶作为点缀 。瘦身男女原创
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材料
茭白2根 ， 青、黄、红甜椒各适量 ， 紫圆白菜少许 。瘦身男女原创
调料瘦身男女网
盐3克 ， 橄榄油适量 。瘦身男女原创
做法
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1.茭白去外皮 ， 洗净 ， 切片；青、黄、红甜椒分别去蒂及子 ， 洗净 ， 切片；紫圆白菜洗净 ， 切片 。瘦身男女网
2.锅置火上 ， 倒入橄榄油烧热 ， 放入茭白、青、黄、红甜椒、紫圆白菜爆炒 ， 出锅前放盐调味炒匀即可 。瘦身男女原创
瑜伽箴言瘦身男女网
当呼吸不稳定时 ， 人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时 ， 人的意识也会坚定 。瘦身男女网
When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is 瘦身男女网
still ，  so is the mind still.
提示瘦身男女网
这是一道色香味俱全的菜 ， 也是一道非常家常而且容易做的菜 ， 在瑜伽饮食中 ， 甜椒是维生素含量十分丰富的食物 ， 可以适量食用,科学的将各种辣椒或者蔬菜放在一起不但可以使菜色诱人,同时也会增加菜的营养成分,只是要注意菜品不要过多 ， 还有各种蔬菜下锅的先后顺序,因为有些菜更加易熟而有些却不是 。瘦身男女网
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材料瘦身男女原创
木耳菜400克 ， 银耳15克 。
调料
盐、醋、香油各适量 。
做法
1.将木耳菜择洗干净 ， 放入煮开的水中焯烫 ， 直到菜色变得绿而鲜亮 ， 立即盛出 ， 过凉 ， 切长段；银耳泡发后洗净 ， 撕成小朵 。
2.将木耳菜段盛入盘中 ， 加入银耳 ， 拌上调料拌匀即可食用 。
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花皮小南瓜1个 ， 红甜椒少许 。瘦身男女原创
调料
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盐适量 。瘦身男女网
做法瘦身男女网
1.南瓜洗净 ， 去瓤及子切小块；红甜椒去蒂和子后 ， 洗净 ， 切与南瓜相仿的块 。
2.锅置火上 ， 倒入适量油烧热 ， 放入南瓜翻炒至八成熟 ， 放入红甜椒块、盐 ， 炒熟即可 。提示南瓜是阳性食物 ， 体寒的人可以多食 ， 它可以提供给人体热量 ， 是很好的暖胃食品 。南瓜的烹调方法也很简单 ， 可以选择自己喜爱的方式 ， 蒸、煮都适合 。
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提示
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这里的木耳菜不是黑木耳 ， 是一种绿叶菜 。这道菜的原料也可以根据自己的喜好改用其他的绿叶菜 ， 如菠菜也是十分好的选择 。

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