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材料
胡萝卜1根 ， 荷兰豆80克 ， 圆白菜小半个 ， 青甜椒1个 ， 紫圆白菜少许 。瘦身男女网
调料瘦身男女原创
盐适量 。
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做法
1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净 ， 切片；荷兰豆择洗干净；青甜椒去蒂和子后洗净 ， 切片 。
2.锅置火上 ， 倒入适量油烧热 ， 放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下 ， 再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟 ， 出锅前放入盐调味即可 。提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜 ， 这样的做法既简单、又有营养 ， 而且还很可口 。
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材料瘦身男女原创
冬瓜500克 ， 木耳10克 。
调料
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生姜、盐、蘑菇精、香油各适量 。
做法
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1.冬瓜去皮、瓤及子 ， 切片；木耳放水中泡好 ， 撕成小朵；生姜洗净 ， 拍松 。瘦身男女网
2.锅中倒入适量水 ， 放入冬瓜 ， 煮3～5分钟 ， 再放入木耳 ， 加热约3分钟 ， 再加入生姜 ， 最后用蘑菇精、盐调味 。
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3.将汤盛入汤碗中 ， 淋入香油即可食用 。瘦身男女网
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瑜伽箴言
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请遵循瑜伽师的教导 ， 用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄 ， 在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯 。
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Thus being es tab lished in asana and having control of the body, taking a 瘦身男女网
bal anced died; pranayama should be practiced ac cord ing to the
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in struc tions of the guru.
提示
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1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物 ， 当身体太寒冷时不宜多吃 ， 不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用 。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物 ， 但并不是说不可以吃 ， 只是不宜过多食用 ， 而且要注意尽量采用悦性烹饪方法 ， 如蒸、煮等 。
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2.为了菜色美观 ， 可加一两片香菜叶作为点缀 。瘦身男女网
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材料
冬瓜500克 ， 木耳10克 。
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调料
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生姜、盐、蘑菇精、香油各适量 。
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做法
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1.冬瓜去皮、瓤及子 ， 切片；木耳放水中泡好 ， 撕成小朵；生姜洗净 ， 拍松 。
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2.锅中倒入适量水 ， 放入冬瓜 ， 煮3～5分钟 ， 再放入木耳 ， 加热约3分钟 ， 再加入生姜 ， 最后用蘑菇精、盐调味 。
3.将汤盛入汤碗中 ， 淋入香油即可食用 。瘦身男女原创
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瑜伽箴言瘦身男女网
请遵循瑜伽师的教导 ， 用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄 ， 在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯 。
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1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物 ， 当身体太寒冷时不宜多吃 ， 不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用 。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物 ， 但并不是说不可以吃 ， 只是不宜过多食用 ， 而且要注意尽量采用悦性烹饪方法 ， 如蒸、煮等 。瘦身男女网

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