2 运动减肥法 _经验常识

二、高尔夫球法——可以建立生活规律
往昔，高尔夫球为医生、企业家等所谓高层阶级的运动，现在一般公司的男女职员也爱好此道，已有大众化的趋势。
如果你想借高尔夫球，在此提供一些意见。
高尔夫球的运动内容，主要是挥球杆和走路。
挥球杆的运动量不算大。且挥杆愈多，表示球技愈不佳，所以有人说，打高尔夫球不算运动。若真是如此，与其去球场出赛，不如到练习场练习更为实在。
那么，走路又如何?人走路时，肌肉的运动为80％，足见走路的功用，而一般人之所以会去打高尔夫球，也是明白这点。
但是，在高尔夫球场步行的机会并不算多，打一回合，约走10公里。一般商人平均一天走8500步，步幅若以70公分计算，则相当于6公里，打高尔夫球比平日多走4公里。
以热量而言，如果一天想100克，就要走2公里路，等于打高尔夫球三回合，这几乎是不可能的事。
【2 运动减肥法】以这数字看来，想利用打高尔夫球的效用实在令人怀疑。
“其实不然，它仍可以。比赛过后，体重减少两公斤，但是回家后再量，又增加两公斤，真是奇怪!”
曾经有个打高尔夫球的人如此告诉我，我并不觉奇怪。
比赛前后发生体重偏差在所难免，这是因为排汗之故。如同洗桑拿之后，由于大量出汗，体重减轻；事后又因口干舌燥，饮下水分和果汁，自然回复。
在高尔夫球场，常可见如下光景：当比赛完毕，大伙儿在计旁边，“啊!减轻了!减轻了!"总有人如此兴奋地叫着。面对这类情形，我只有苦笑。
量完之后，马上就说：“啊!我好渴!”“我肚子好饿!”于是大伙儿又去吃喝一顿。
减轻之后又吃又喝，依然。如果能维持原来的体重便还好，有些人往往过度吃喝，结果反而增加。
这种减肥运动的阴错阳差，难免令高尔夫球运动者失望，我个人对这项‘‘”方法，老实讲并不乐观，而且有不同的看法。

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