水果减肥也是大家经常使用的，但是您知道水果减肥的真相吗？说真的，水果虽然有助减肥，也会有效果，但是用法一定要正确，过份依赖水果，非但不能减肥和美容，还会对您的身体健康造成危害 。专业的减肥网站给大家说出水果减肥的真相 。
1、持续吃“苹果餐”能减肥吗？
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐 。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 。
2、吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗？
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，更容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有减肥的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况 。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观 。
3、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
【减肥经常用的水果减肥方法的真相】4、营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的 。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
5、要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
6、菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。

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