瑜伽是非常流行的，有着显著的强身健体和塑身美体的功效 。但要提醒大家的是，这里所说的是比较成体系的瑜伽，几个简单的瑜伽体式很难达到同样的功效 。
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练习瑜伽不但能很好的锻炼肌肉和骨骼，还能强化神经系统，内分泌腺体以及人体主要器官的机能，通过激发人体潜在的能量促进身体的健康，达到精神状态和身体机能的内外协调、全面平衡 。更多参考：
【瑜伽能减肥吗】瘦身瑜伽在网络上也能很方便的找到相关视频教程 。只要长期坚持，一定能感受到瑜伽调节身体机能的好处，同时也能充分体会到瑜伽的瘦身功效 。
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