雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有运动的最佳时机 。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战 。
特别设计各式跑步法不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧!
1、快慢的速度要适中，在开始阶段采取慢慢加快的方式 。
2、屈膝抬高成90度，脚背要绷直 。
【花样跑步 趣味减肥】3、大小跨步结合，降低对腿部的拉伤，跨步尽量做大 。

• 爬坡锻炼既减脂又减重
• 小心每天跑步反而会胖
• 跑步呼吸三步法
• 八月的早晨跑步的句子
• 3种新型跑步法 减肥效果更明显
• 有氧运动玩出新花样
• 健身房里的跑步机有哪些功能
• 提高自己力量的方法
• 10公里跑步最佳心率
• 大神们，每天跑步多少公里可以减肥看到美食就想吃怎么办