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健康饮食搭配已经很系统的告诉我们，如何根据自己的得到对应的健康饮食搭配，进而选择健康的核心食物合理搭配，同时还提供了12种魔力食物帮助我们轻松打造瘦身食谱 。然而，我们的瘦身计划只有好的食谱是远远不够的，只有配合适当的运动才是完美的瘦身方案 。
对于运动，通常都会经历这样的心路历程：抗拒排斥——不得不动——慢慢习惯——开始喜欢——完全享受 。你正处于哪个阶段呢？不管答案如何，我想最后你都会情不自禁的爱上因运动改变的自己 。
开始运动的你一定有很多疑问，做什么运动最？该怎么做呢？没时间怎么办？有哪些问题是要注意的呢？在本运动系列课程里都会给大家一个明确的答复 。
体系按照大家接触运动后的发展情况展开，主要有4个方面：为什么要做运动、如何选择运动、运动注意事项、如何做运动 。
的思路：
明确自己做运动的原因，找到运动的动力；
选择适合自己的运动，对症下药；
了解运动的注意事项，做到事半功倍；
清楚认识三种类型的运动特点，合理计划；
赶快行动吧！
【运动减肥体系综述】运动减肥体系的核心就在于，让运动彻底的融入你的生活，让你完全享受运动带来的改变！
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