肥胖的身形，其实一直影响欣宜的自信心，她说：“别人觉得我自大及自信心爆棚，这些看法令我变得更加没有自信，我是需要别人提醒自己优点的人 。不过在减肥后，很多以前不敢试的事现在都敢试，例如买衣服时敢问有没有合自己的号码?如果是以前是一定不敢问，因为不用问也知道一定没有 。”v8U康易健康网
瘦身后，购物成为了欣宜的“后遗症”，她说：“以前不喜欢逛街，前年去日本时，不敢试衣服，但这次完全不同，我今年买衣服的数量之多，可以弥补由两岁到减肥前的数量，你知道试穿任何衣服都能合身，那种感觉……非常开心 。”v8U康易健康网
青春期：多次萌发放弃念头v8U康易健康网
每个减肥的人总有气馁的时候，欣宜也试过这种日子，最辛苦的阶段，是体重停留在85公斤多的时候，足足有3个月没有新低点，那时，压力令她发噩梦、心神恍惚，影响她的睡眠，有时会在家中漫无目的地在楼梯走上走下，甚至试过发脾气踢烂房门 。于是肥姐扣起她的零用钱作维修费，要她学习独自面对压力 。幸好，身边的朋友及外婆是她的精神支柱，欣宜说：“同学会一起来帮我，如果3人用膳就叫两份食物一起吃;外婆也一样，她吃食物时用凄凉的眼神望着我，但却不会叫我吃，其实我知道她非常心痛 。”v8U康易健康网
原来欣宜在减肥期间也试过偷吃，她最喜欢偷吃无糖雪糕及朱古力 。现在，她对吃的态度完全改变，少吃肥腻及太咸的食物，保持均衡饮食 。欣宜更想澄清说：“我从来没有吃鲍鱼、鱼翅当早、午餐，我不是特别喜欢吃这类食物，只是有的话会全部吃光，其实我没有特别喜欢某种食物，因为全部我都喜欢 。v8U康易健康网
肥肥减肥小花絮v8U康易健康网
食肉不超过麻将牌大小营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水 。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标” 。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大 。v8U康易健康网
偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜会馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃别的东西了！”v8U康易健康网
老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她 。v8U康易健康网
“减肥澡”洗一小时除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤 。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏 。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏 。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉 。如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时 。v8U康易健康网
几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状 。v8U康易健康网
欣宜教你来减肥v8U康易健康网
找出减肥的理由，这是减肥的第一步v8U康易健康网
我出生时跟其他初生婴儿区别不大 。但可能因为我太爱吃了，体重不断上升，最重时曾攀升至210斤，健康亦每况愈下 。经过深思熟虑，我在16岁下定决心减肥 。另外我想借这个机会澄清，我决定减肥，并不如外界所说的是为了朝娱乐圈发展作准备 。我和妈妈有一个共识，就是：现阶段读书是最重要的，减肥以健康为前提 。v8U康易健康网
瘦身秘籍：找出减肥的理由，这是你减肥的第一步!先问问自己，到底有没有足够的理由支持自己减肥 。例如：“我要身体健康”“我要穿得漂亮”……如果你还没有最少十个理由，我劝你还是放弃减肥念头好了 。v8U康易健康网

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