进入秋季 ， 身体容易出现疲倦、食欲不好 ， 更会容易积累毒素 ， 若不注意清肠排毒 ， 很容易就会使身材变形 ， 导致发胖 。今天一起跟我们学学清肠排毒瑜伽动作 ， 帮你排清体内有害物质 。
摩天式
直立 ， 双脚与肩同宽 ， 吸气时双臂慢慢高举过头伸直 ， 双手交叉 ， 转动手腕 ， 掌心向上 。呼气时 ， 双臂带动上身慢慢弯下 ， 直到身体与地面平行……
调息效果：上身和腰腹得到充分的放松 ， 在呼吸调和间清理体内淤积毒素 。
Tips: 要求身体有一种舒展打开的感觉 ， 合理调节呼吸 。
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