Step4：慢慢转向另一侧 ， 注意保持匀速呼吸 ， 手肘始终尽力靠近 。动作频率：10组/天
该组动作的目的：有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉 ， 保持胸部坚挺 ， 腰部肌肉有线条感 ， 同时活动脊椎 ， 缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象 。这组减肥操记住要坚持练习哦 ， 每天只需花上十分钟 。快行动起来吧!
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