２、吸气 ， 呼气时双手缓慢地向前、向下延伸wHq康易健康网
３、保持３～５次呼吸wHq康易健康网
功效：舒展髋关节 ， 灵活下半身关节 ， 防止下肢浮肿 ， 促进胃肠功能 ， 保持生殖器官健康 。wHq康易健康网
狮子座（７.２２－８.２２）wHq康易健康网
狮子座天生具有戏剧才能 ， 是舞台上众所瞩目的焦点 。不仅擅长领导 ， 本身也能以身作则 ， 努力工作 。狮子座的表现欲强 ， 不能忍受被忽视的感觉 。健康问题常与心脏部位有关 ， 如高血压、心悸、背痛等 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——英雄式wHq康易健康网
跪姿上伸展wHq康易健康网
１、金刚跪姿跪立wHq康易健康网
２、吸气 ， 左腿向左侧展开 ， 脚尖点地wHq康易健康网
３、臂合十于头顶wHq康易健康网
４、保持３～５次呼吸wHq康易健康网
功效：加强肢体力量 ， 美化线条 ， 舒展身体 ， 提升精力 。[NextPage]wHq康易健康网
巨蟹座（６.２１－７.２１）wHq康易健康网
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉 ， 但生性多愁善感 ， 有忧郁和做白日梦的倾向 。巨蟹女们的胸部曲线迷人 ， 但是要警惕乳腺疾病 ， 也容易得经前综合症 。有时饮食失调 ， 会造成消化不良 ， 体重直线上升 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——英雄式wHq康易健康网
１、金刚坐姿 ， 立直脊背 ， 腰骶放松wHq康易健康网
２、吸气 ， 右手向上屈肘 ， 轻贴后脑 ， 呼气 ， 左手由下向上 ， 两手在背后交握wHq康易健康网
３、吸气 ， 舒展肩关节 ， 转头看右侧wHq康易健康网
４、保持呼吸３～５次wHq康易健康网
【2010年 打造属于你的星座瑜伽】功效：缓解肩颈疼痛 ， 减少手臂脂肪 ， 同时促进乳房健康 。wHq康易健康网
处女座（８.２３－９.２２）wHq康易健康网
处女座通常是健康达人 ， 有许多是素食者 ， 但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿 ， 以至于延误治疗 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——侧伸腿式wHq康易健康网
１、侧卧 ， 一只手臂屈肘支撑地面wHq康易健康网
２、弯曲一侧腿 ， 脚趾尖点地wHq康易健康网
３、轻抬起另一侧手 ， 放在弯曲腿的膝关节上wHq康易健康网
４、眼睛注视手指 ， 保持呼吸wHq康易健康网
功效：拉伸侧腰 ， 加强手臂的锻炼 ， 减少多余脂肪 ， 放松精神 。wHq康易健康网
天秤座（９.２３－１０.２２）wHq康易健康网
天秤座的人不喜欢争执 ， 所以容易赢得别人的好感 ， 天生好客 ， 擅长社交活动 。肾 ， 对于天秤座来说 ， 是个敏感的器官 ， 注意不要过多摄取蛋白质 ， 同时多喝水 ， 促进代谢 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——树式平衡wHq康易健康网
１、站立 ， 弯曲左膝 ， 左脚掌抵住右大腿根部wHq康易健康网
２、吸气 ， 双臂侧平举 ， 保持脊背宗正wHq康易健康网
３、保持３～５次呼吸wHq康易健康网
功效：锻炼平衡感 ， 增强稳定性 ， 雕塑腿部线条 。wHq康易健康网

• 瑜伽按摩打造3D容颜
• 蜜蜂的资料
• 纤体瘦身运动助你打造动感瘦美人
• 生姜米醋炖木瓜　打造前凸后翘的完美身材
• 属于女人的运动
• 健身运动打造健康生活
• 枇杷果减肥 打造瘦美人
• 图 秋天3步打造好身材
• 观音属于道教还是佛教 各有说法
• 瘦手臂瑜伽打造纤细玉臂