1 身体都爱“光合作用”
【9超级捷径 全力拯救你的肥胖趋势】每天都让我们的身体在户外待上1小时 ， 如果做不到 ， 至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气 。人体也可以进行“光合作用”吗？当然 ， 尽管它不能帮我们抵御饥饿 ， 却可以给我们创造使身心愉悦的新能量 。每天到户外休息1小时 ， 可以让身体轻松、愉悦 ， 扫除使我们身体窒息的阴霾情绪 ， 提高新陈代谢速度 ， 从而使身体更强健 ， 更有活力 。同时 ， 每日呼吸的新鲜空气还具有湿润口腔黏膜 ， 增强身体抗御病原菌和预防感冒的能力 。
3 身体爱上汤
不喜欢喝汤？千万不要 ， 如果想让你的身材变得美丽、纤细 ， 蔬菜汤绝不能放弃 。是不是有中医告诉你排毒可以帮你减轻体重？很正确 ， 因为毒素会让你代谢缓慢 ， 使你发胖 。碱性清淡汤可以帮你很好地排毒 ， 国际星级厨师Alfongs SCbuhbeck专为瘦身者推出了一款排毒健康饮料 ， 只需将8个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开 ， 再用温火慢煮20分钟 ， 过滤后将汤汁饮用即可 。
5 身体喜欢的运动治“饿”法
你总是被饥饿烦恼？没关系 ， 教你一招30秒治饿的腹肌训练法 ， 你将立刻收到意想不到的奇效！累了 ， 饿了 ， 烦了 ， 来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲动了？千万不要轻易放纵舌头的欲望 ， 否则好身材就离你越来越远了 。学习下面迅速治饿的方法吧 ， 不进食也照常可以让身体抵御饥饿 。方法：取直立或坐姿 ， 背部保持挺直 ， 尽可能地收缩肚脐 。绷紧30秒钟 ， 然后放松 ， 分钟 ， 重做3次 ， 饥饿感嘴馋欲将立刻消失 。此外你还将获得一个结实的小腹 ， 一举两得！
7 身体偏爱简单运动
身体也和你一样 ， 不喜欢剧烈的运动 ， 那就投“其”所好 ， 用简单的运动来让身体减脂吧 。从今天开始 ， 跟我们学做床上的屈膝操 ， 只需要坚持4分钟 ， 便可以达到减脂的功效 。一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量 ， 一年就能降低3公斤体重 。训练方法：身体直立 ， 双手摸膝盖的同时屈膝 ， 身体下蹲 ， 然后迅速站起 ， 20次为一组 ， 每天做两组 。注意 ， 要见成效 ， 贵在坚持 。
9 身体爱“畅想”明天
经常定一些简单的出行日程给自己 ， 让期待的喜悦充满你的身心 不论你是计划邀请挚友吃饭 ， 还是与情侣周末郊游或观看电影 ， 重要的是你为不久的将来预订了一个美好的目标 。研究表明 ， 期待的快乐就是最大的快乐 ， 事前的喜悦就能降低血压和心率 ， 让你的身体愉悦 。有计划的出行日程 ， 会让你的身体提前进入兴奋状态 ， 使身体更有活力 。科学证实 ， 人体在成年后发胖的原因更多来自于成年人心理的懒惰 ， 心理上的停滞、缺乏活力会直接影响到我们机体的运转速度 。所以 ， 让我们的心和身体一起尽情畅想吧 ， 让我们的身心变得更年轻更有活力！

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