当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹 ， 有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时 ， 色氨酸就会开始工作了 。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片 ， 也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅 。JWV康易健康网
假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡 ， 也许你得检查一下你的睡眠习惯 ， 到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态 。JWV康易健康网

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