８、吃素 相信大家听到这个心都凉了吧 ， 吃素的好处其实很多 ， 可以降低血液胆固醇 ， 血脂和尿酸 ， 减轻肠胃负担 ， 减少毒素的蓄积 。植物 ， 尤其是蔬菜含的是维生素 ， 纤维素和水分 ， 所含的碳水化合物 ， 脂肪是很少或者没有的 ， 和尚吃素连心境都变的好呢 ， 这是有科学根据的 ， 不过不是人人都适合吃素 ， 体力工作者 ， 运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太 ， 老年人和“三高”的胖子们 。JS4康易健康网
９、辟谷疗法 这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙 。去年在电视上看有人介绍辟谷养生 ， 很好奇 ， 后来翻阅了一些相关书籍来照做 ， 效果绝佳！这是一出绝招也可以说是狠招 。就是人选择性的在一个时段不吃东西 ， 多冥想 ， 类似于坐禅 ， 冬眠之类的状态 。在这个时段光喝水 ， 饿了就吃一片西瓜 ， 一截黄瓜 ， 试过数次 ， 发觉最大的一个好处就是能排除宿便 ， 减轻食欲 ， 还能让烦躁的心情变得安宁 。看来古人果然有先见之明呢！不过 ， 这个需要有超人的毅力 ， 而且时间不能过长 ， 每个月３天就行了 ， 选择在不用动脑不用工作的时候为好 。JS4康易健康网
【10招绝密小贴士 让你必瘦无疑】１０、多看书 ， 多听音乐 奇怪吧？看书听歌也能减肥！答案是ＹＥＳ～看书 ， 听歌可以分散注意力 ， 使神经放松 。建议听些古典乐 ， 推荐李云迪和李斯特的钢琴曲 。JS4康易健康网
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