【穿高跟鞋正确走路可减小腿赘肉】目标：减掉小腿的肌肉
办法：常穿高跟鞋
科学家发现，常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减 。英国曼彻斯特城市大学的科学家们发现，每周穿5次高跟鞋的女性在2年内小腿肌肉缩减了13% 。
但另一方面，这种肌肉缩减对健康来说是危害 。报道称，高跟鞋强迫人用脚尖走路，减少了脚踝和膝盖后部之间的距离，因此，小腿肌肉会收缩 。如果长时间(至少2年)地穿，肌肉的收缩就成为永久性的，就算鞋跟只有5厘米，也能对肌肉造成永久的伤害，唯一解决的办法是每天下班后做伸展运动、按摩小腿肌肉 。
目标：减肥成功
方法：动机+恒心
最新研究显示，要减去赘肉，也许取决于减肥动机，以及当减肥缺乏动力时如何有效地调整，并且如实记录日常饮食 。
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