减肥成功的秘诀是什么 ， 怎样才能越吃越瘦呢？选对食物制定瘦身食谱是很重要的一环 。下面为你介绍伊达式燃脂法 ， 告诉你有什么好的削脂食材 ， 运用削脂食材做成瘦身食谱 ， 让你越吃越瘦 ， 减肥成功！快来试试这个伊达式燃脂法吧~
春季 ， 食欲旺盛得让人汗颜 ， 即使理智一再告诉自己 ， 再吃下去 ， 就成球体了 ， 但是 ， 还是止不住一再入口的美食 。你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实 ， 减肥成功的真正秘诀在于吃什么 ， 而不在于吃与不吃 。小编为你带来日本营养师伊达修美所设计的伊达式燃脂法 。它打破一般传统观念 ， 不再限制量的多寡 ， 而是聪明选择食物种类 ， 让你好吃又能瘦!一起看看 ， 什么食物让你越吃越瘦!
A　削脂生鲜食材
自然食材营养成分高又容易取得 ， 傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜 ， 洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐!
1.鱼类
生鱼片…含大量酵素 ， 加上温热性配料
如洋葱、姜、长葱等 ， 效果更佳 。
青鱼类…秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等
也帮助消脂 ， 煮熟更加分 。
寒带鱼类…食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢 ， 推荐鲑鱼和柳叶鱼 。2.肉类
羊、牛、猪…富含超燃脂的左旋肉碱 ， 建议腰肉、腿肉等少脂部位 。
块状肉…选用近乎原肉、加工较少的块状肉品 ， 效果比细碎绞肉好 。
3大选食秘技
分为生鲜食材、万用豆浆、实体料理...
3大推荐 ， 让你享受美食、漂亮瘦身!
3.蔬菜类
根茎类…马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感 ， 也能保暖身体 。
沙拉…饱含酵素的生菜 ， 是每日的必吃食材 。
白萝卜泥…帮助消化蛋白质 ， 是鱼肉类的良伴 。
4.水果类
助燃系…
橘子、苹果、梨子、草莓、柿子
每天只需选择常见的单种水果 ， 吸收适量酵素加快脂肪排出 。
增脂系…
芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、凤梨
【削脂食材 越吃越瘦的秘诀】过度高量酵素 ， 反而太刺激肠胃 ， 造成身体负担喔～
B　万用燃脂豆浆
替代难消化的牛奶 ， 大量蛋白质也是重要营养来源 ， 让你燃脂也能喝到超美味饮品!
1.豆浆+红茶
加在一起就是最新的消脂soytea ， 也推荐使用绿茶 。
2.豆浆+抹茶
豆浆抹茶混合加热 ， 燃脂效果强力加倍 。
3.豆浆+蔬果汁
补充维他命群 ， 蔬果酵素能帮助消化 ， 是新时代饮品 。
C　去脂料理绝技
传统减肥为避免油炸物 ， 以为吃看起来不油的广式饮茶准没错 ， 这才是大错特错!使用芝麻油 ， 快炒肉类或蔬菜才有均衡营养 ， 反而小笼包才是假清爽真吸脂 。
燃脂系料理可大快朵颐
健康油类拌炒新鲜食材 ， 可达到基本所需热量 ， 身体就会开始自行消耗 ， 同时兼顾营养均衡 ， 多吃多健康 。
1.炒什锦
多种海鲜与时令蔬菜快炒 ， 配上白米饭营养均衡 。
2.醋溜肉片
猪肉、蔬菜佐上燃脂效果高的醋类 ， 超值得推荐 。
3.韭菜炒猪肝
猪肝除补血之外 ， 还含有大量营养素 ， 增进美容效果 ， 韭菜也还富含纤维 。

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