1、倒踩脚踏车
【盘点近年来一些最有效的瘦大腿运动】利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步 。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害 。
2、踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!

• 带你盘点快速轻松瘦手臂的四大方法
• 开放式厨房能不能做？我亲身尝试了一个月，告诉你一些真实感受
• 盘点 十大最佳瘦腹运动
• 加餐小技巧 瘦身没负担
• 盘点西藏特色工艺品都有啥
• 有助燃烧脂肪减肥的步行方法
• 英媒盘点世界杯各参赛队头牌球星：C罗梅西内马尔莱万姆巴佩领衔
• 多练瘦脸部瑜伽的妙动作
• 想知道一些减肥的亲身经历来激励一下自己
• 揭秘多喝水会变瘦的一些谎言