丰胸哑铃操
丰胸哑铃操
这套扩胸操不仅运动胸前的部分 ， 还可以运动到臀部 。不但能改善厚背和“胃寒”的问题 ， 对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦 。
1.90度提哑铃
step1 躺在地面上 ， 把双手屈起 ， 手肘贴地90度角放在肩膀两侧 。
step2 然后慢慢用力向上提起 ， 直至双手伸直 ， 来回共做5-10次 。
2.斜上并合去哑铃
step1 手肘贴地打开双手 ， 哑铃微微向头部倾 ， 双脚屈起躺在地面上 。
【简单哑铃运动 丰胸翘臀一步到位】step2 双手向上夹 ， 双手并合伸直 ， 来回共做5-10次 。

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