是由内开始美容的必须程序，想要让自己看上去拥有健康的肤色，姣好的肤质，一定要学会如何 。
1、古老印度按摩法
其实，印度按摩，最大的功效就在于淋巴 。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上 。最后这些毒素会通过尿液排出 。因此需要注意的是，在做按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶 。
2、简单好学按摩手法推荐
(1)两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温 。
【简单排毒法 让女人轻松瘦身美容】(2)两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形 。
(3)两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍 。
3、呼吸法，简单又有效
瑜伽大师极力推荐深呼吸法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层 。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松 。
Key points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来;屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去 。

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