1、喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩， 能使肌肤紧绷 。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始 。
腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱 。
腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 。
2、正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富 泡沫的沐浴棉搓擦 。不要用力过度，以免损伤皮肤 。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。
臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次 。
腰部搓擦
在腰部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次 。要挺胸，背脊伸直 。
腿部搓擦
【懒人洗澡时顺便减肥的N个小动作】双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦 。反复搓擦两三次 。

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