边看电视边减肥
1.间歇式两分钟跳绳 ， 重复4次 (耗热111卡路里)。
2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热42卡路里)。
3.站立在沙发前 ， 慢慢下蹲 ， 臀部快接近坐垫时停住 ， 保持姿势1分钟 。重复4次 (耗热80卡路里)。
4.侧卧地板上 ， 举腿5分钟 (耗热50卡路里)。
5.双臂绕圈1分钟 。重复两次以上 (耗热20卡路里)。
【让你边看电视边减肥的12个小动作】6.上厕所疾跑 ， 小便时蹲马步 (耗热30卡路里)。

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