城市女的单车情节骑出优美线条 _经验常识

如何选择适合自己的单车
单车的类型很多，有超级专业的和不专业的，抛开专业的不说，对于初学者来说日常骑单车还是以舒适和安全为主。只要选择适合你的大小和高度就好：当你坐在车凳上时脚不完全着地就可以了。
其实最好的建议就是去专门的店购买会有专业的人给与辅导。
如何掌控车速
车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。在骑车几分钟后，应停一下在1—2分钟钟内计数脉率，以便掌握运动量。
如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速;如脉率慢，则应增加车速。
如何选择着装
最好选择运动衣装，这样比较便于行动。鞋子当然也是运动鞋为主，但是我们发现好多街拍中骑车的造型也可以多种多样的，有学院风的、复古环保风等，总之自己怎么舒服怎么来吧。
出行前的路线
行车路线是最为重要的准备，首先要明确你是要去哪里?山路、公路或者是长途短途，选择路线的不同将会决定你骑车装备的不同。其实不妨家附近开始，一边熟悉路线一边让自己的身体体能完全适应骑车的锻炼中。
注意骑车时的姿势，修炼形体
【城市女的单车情节骑出优美线条】进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。
踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

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