章鱼绿豆煲酿莲藕65U康易健康网
制作：把一斤半莲藕洗净去皮，将３两去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把１两章鱼干浸６０～９０分钟，去衣 。两小块猪骨稍微煮一下，滤水备用；将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；把之前处理过的原料放在一起，煲煮６０～８０分钟即可 。煲好再下盐、味精调味 。65U康易健康网
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效 。65U康易健康网
马蹄绿豆爽65U康易健康网
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水 。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可 。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻 。65U康易健康网
【章鱼绿豆煲酿莲藕】功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝 。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素Ａ、Ｂ、Ｂ２、Ｃ等，更有降血压和防癌功效 。以绿豆１００克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂 。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥 。65U康易健康网
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