如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了 。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪 。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？今天，我来给大家介绍一套经典瘦腹瑜伽式，你还在犹豫什么？开始把：
·c型瘦腹式
＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群 。
＊动作：
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起 。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个c字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1 。
次数：一次10秒，做五次 。
＊技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样 。
＊注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可 。
难易：

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