然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，很开心、愉快，微笑着大声念：“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划 。”或者是其他你所想实现的事情，大声念3分钟 。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟 。5cs康易健康网
整个过程不超过十分钟，如果你想做长一点也可以，但不要少于十分钟 。5cs康易健康网
步骤三5cs康易健康网
有空的时候，以及在吃东西之时，不断在心里默念你想实现的讯息 。如“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划 。”幻想你瘦下来以后快乐的模样，穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等 。5cs康易健康网
可以利用坐车上班、上学的时候念 。在家煮饭、打扫、洗澡、上厕所时也可以念 。在逛街看到漂亮的衣服，马上幻想你瘦下来以后，穿着这衣服的模样 。5cs康易健康网
【瘦身革命“念”出来的苗条】步骤四5cs康易健康网
晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二 。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形的躺着，好好的放松自己，一面幻想你瘦下来的情形 。最好编一个故事，如：你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多，让你不知道如何选择等等 。5cs康易健康网
以上程序，每天都要做，再配合一个饮食计划，直到你瘦下来为止 。还可以换上别种讯息，如：我会变得魅力四射、考试成绩全部得A、成为一个很受大家欢迎的人物等等 。只要懂得把你想实现的事情输入潜意识，心想事成的日子不远矣!5cs康易健康网

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